溯溪的護膝/護脛:選購完全指南

river trekking shoes 溯溪的護膝/護脛:選購完全指南 護脛 Ms Angela Chiang

除了溯溪鞋與岩盔之外,下一個需要投資的溯溪裝備應該就是護脛了;護膝的重要性比較沒有那麼高,不過因為護脛有出連膝蓋的款式,所以在此一並說明。

護脛

脛骨是很容易受傷的部位,特別是溯溪在上攀或是垂降的過程中,容易受到撞擊,導致瘀青,嚴重的話甚至會骨折。所以,護脛可以說是溯溪重要的裝備之一。通常護脛由潛水布製成,因為小腿經常泡在水中,可以發揮保暖的效果,同時也可以輕微防撞;脛骨部位加厚,可有效防止脛骨受傷。

選購要點如下:

  • 全開式:選擇可以全部打開成一片的護脛,才方便穿脫。
  • 拉鍊+魔鬼氈:盡量不要選擇只有拉鍊的款式,比較容易掉。
  • 夠厚:夠厚才有保護力。

護膝

一般常見護膝都是強調支撐功能居多,也就是膝蓋不好、或是周圍肌肉不足以保護膝蓋時使用的。然而,溯溪時比較常面臨的狀況是「撞擊」,所以,應該要尋找防撞的護膝比較對。

由於溯溪是冷門的運動,除了日本,大概很難找到專門的護膝;不過,市面上也有相同功能的護膝可以尋找,例如籃球防撞護膝、排球護膝、舞蹈護膝等等。簡單來說,就是有需要跪地或是衝撞的運動,或許就會出相關的防撞護膝。

防撞類護膝的選擇要點是:

  • 前面要夠厚:要厚到足以應付衝擊,讓膝蓋不會瘀青(我認為5-10公分是不錯的厚度)
  • 活動度佳:上攀時膝蓋常常需要大幅度彎曲,因此要具有良好的活動度
  • 魔鬼氈固定:溯溪常常遇到水流衝擊,套上去的護膝常常往下掉,需要調整;魔鬼氈固定的護膝比較不會有這樣的問題

有一個至今無解的狀況:如果我同時膝蓋有問題、又常常瘀青怎麼辦?我只能說目前好像沒有同時防撞又具備足夠支撐力的護膝……不過如果是我的話,會選擇具備支撐度的護膝。畢竟,膝蓋的瘀青可以透過攀爬技術的改進而改善:膝蓋跪地的攀爬方式不是那麼常規,也不建議這樣做。(另外,不要沒事說自己膝蓋不好就上支撐護具,重點應該是鍛鍊肌肉啊!)

連膝款護脛,還是分開選購?

就像我一開始說的,護脛有出連膝的款式,那麼,究竟要買連膝款比較好、還是分開買護膝和護脛比較好呢?原則上,我會建議分開購買,萬一連膝款護脛不習慣,要換掉就是全換會比較貴;此外,分開購買的話在裝備上會比較有彈性,可以隨意置換:舉例來說,如果膝蓋痛的話,就可以換成具備支撐功能的護膝,膝蓋健康的話就穿著防撞的護膝即可。而且,分開購買的話,護膝還可以在別的運動使用,反過來說,如果已經有護膝的話,那只要買便宜一些的護脛即可,不用重複購買。

護膝護脛哪裡找?

皇家潛水(實體)

皇家潛水有販售多種款式的護脛,還可以接受訂製喔!建議選擇5公分厚的護脛,加強保護力!

登山補給站(實體+網路)

最近發現登山補給站有賣montbell的連膝款護脛。

裝備家(實體租賃)

應該是台北唯一有在提供護脛租賃的店家吧。

迪卡儂(實體+網路)

迪卡儂有販售排球護膝、舞蹈護膝和足球護脛,不確定對不對症?

蝦皮(網路)

蝦皮自己打關鍵字搜尋,應該會吧?

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